Por que a Ergoespirometria é importante para a corrida?

ARTIGO

Após a retomada das atividades e o avanço da reintegração é notório a conscientização das pessoas referente a importância da prática regular da atividade física e do exercício. em virtude de algumas restrições a procura pela pratica em ambientes ao ar livre como a corrida de rua se tornou um alvo nessa retomada.

Entendendo todo esse processo surge algumas preocupações e questionamentos referente a inserção dessas atividades.

Aonde praticar?

Com quem praticar?

Estou apto a praticar?

Ao entrar em qualquer programa de atividade física se faz necessário a avaliação física seja ela antropométrica ou cardiorrespiratória buscando identificar variáveis da sua aptidão física para prescrição mais fidedigna com qualidade e segurança.

Porém surge sempre essa dúvida, será que somente essas avaliações habilitam e atestam de fato a sua aptidão?

Ergoespirometria

Hoje vamos bater um papo sobre um dos exames mais importantes para os adeptos e profissionais do mundo da corrida de rua.

A Ergoespirometria é um teste de avaliação funcional dos sistemas respiratório, cardiovascular e neuromuscular. Ela permite ao avaliador diagnosticar sintomas, funções importantes desses sistemas e a reserva funcional do indivíduo, além de consistir em uma ferramenta para melhor compreender o papel do sistema cardiorrespiratório como participante principal da integração dos sistemas fisiológicos.

Em um teste de esforço físico incremental, seja para indivíduos sedentários ou fisicamente ativos, a ergoespirometria permite identificar a intensidade de exercício aeróbio a ser prescrito, levando em conta as informações da ergometria tradicional, referentes ao esforço físico, associadas às informações sobre os gases analisados.

A partir destas mensurações, tem se os chamados parâmetros ergoespirométricos, que são utilizados no laudo da ergoespirometria,
no diagnóstico do indivíduo, na prescrição de treinamento e na análise da reserva funcional.

Ergoespirometria permite identificar a intensidade de exercício aeróbio. Foto; Divulgação

A ergoespirometria mensura de forma direta alguns dados que são de suma importância na avaliação funcional do indivíduo.

O VO2máx, (volume máximo de oxigênio consumido em esforço), o LAn (limiar anaerobio), e o LCR (limiar de coeficiente respiratório) são dados de extrema importância clínica e ainda para a prescrição de treinamento.
físico – Revista CPAQV – Centro de Pesquisas Avançadas em Qualidade de Vida | Vol.10| Nº. 1| Ano 2018| p. 4

Existe uma relação bem ordenada entre trabalho muscular e a fonte de energia oxidativa. Em intensidades baixas a moderadas, o metabolismo aeróbio é capaz de suprir a demanda energética do exercício. A partir de uma determinada intensidade do exercício físico, o metabolismo aeróbio é suplementado pelo metabolismo anaeróbio lático para atender a demanda de energia exigida, resultando em um aumento abrupto na concentração de lactato no sangue.

Para a interpretação adequada de um teste ergoespirométrico é necessário que se avalie os parâmetros ventilatórios e metabólicos, que são mensurados em um período de tempo determinado ou a cada ciclo respiratório. Arq. Bras. Cardiol. vol.71 n.5 São Paulo Nov. 1998.

Este momento indica o limiar anaeróbio (LAn), definido como o momento em relação à intensidade do esforço físico ou consumo de oxigênio, quando a produção de energia é suplementada pelo metabolismo anaeróbio lático, aumentando de forma significativa a concentração de lactato no sangue.

Reconhecer os próprios limites dentro da corrida é difícil para muitos. Há quem possa ir mais longe e não saiba disso. E há quem atropele o próprio organismo em busca de uma meta. A ergoespirometria sugere o ponto em que a captação de oxigênio e a eliminação de gás carbônico são abalados, fazendo com que o individuo saiba qual é sua real condição.

Engana-se quem pensa que a ergoespirometria serve apenas para quem planeja os primeiros passos no esporte. Se você tem planos mais ousados, como participar de uma maratona, também vale a pena recorrer a esse exame. Converse com seu médico cardiologista e seu treinador e  eles saberão a melhor forma de conduzir com qualidade e segurança a sua corrida.

Esp. Chokito cref. 06314-G/Ba