Conheça quais são os treinos mais eficientes para se preparar para o verão

Sabemos que mudar completamente a estrutura muscular do corpo para o verão é impossível, mas há formas de chegar mais perto das metas e conquistar o visual esperado para época mais quente do ano. Pensando nisso, o educador físico e CEO da Red Fitness, Ronaldo Godoi, sugere alguns treinos com resultados mais eficientes. 

Para quem está começando, o ideal é intercalar exercícios cardiovasculares, como esteira, bicicleta e escada, com musculação. “Esse combinado de atividades permite que a pessoa tenha um gasto calórico significativo ao mesmo tempo que fortalece os músculos, já que não adianta emagrecer e ficar flácido”, explica Ronaldo Godoi. 

Ronaldo destacou que para quem gosta, pode também inserir na rotina aulas de lutas, que ajudam na criação da consciência corporal e fortalecimento do core, região da lombar e abdômen que são pontos centrais para o desenvolvimento correto dos movimentos e, consequentemente, trazem um resultado mais rápido e visível.

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*Foto: Pixabay