Receita do Nutricionista: Rabanada Fit de Natal. Saiba como fazer

O canal Receitas Especiais do Portal da Saúde News traz mais uma dica muito saborosa e saudável. A nossa Nutri Funcional Cyntia Calmon estava uma pouco sumida do nosso canal, mas agora ela reapareceu com uma dica pra lá de especial para você se deliciar durante a ceia de natal.

Diferentemente da RABANADA TRADICIONAL que é super calórica , você já ouviu falar na RABANADA FIT? Não? Então siga o passo a passo da receita que a nossa nutri fez questão de tirar da cartola. Veja:

INGREDIENTES:

• 1 ovo caipira inteiro

• 7 fatias de pão integral ou sem glútem

• 1 colher de chá de essência de baunilha

• 1 xícara de leite vegetal (arroz ou castanha do pará ou côco)

• 3 colheres de sopa de adoçante que pode ser ( Xilitol, Taumatina ou Eritritol)

• 3 colheres de sopa de manteiga GHEE

• 1 colher de sopa de canela em pó

• 1 colher de sopa de água

MODO DE FAZER:

*Misture o leite, o adoçante escolhido e a baunilha e deixe descansar

*Corte o pão em fatias, bata o ovo e misture com a água

*Passe o pão no leite, depois no ovo e coloque para assar em forno por 8 minutos

*Vá virando para dourar os dois lados

*Quando estiver pronto, finalize polvilhando com a canela em pó e com um pouco do adoçante escolhido

A  RABANADA FIT está pronta para você e sua família se deliciarem a vontade. Ela é muito mais saudável do que a tradicional e super fácil de fazer. Aproveite!!!!!

Dra Cyntia Calmon (CRN 51801) é nutricionista funcional e também produz receitas caseiras para uma alimentação saudável. Foto: Arquivo pessoal

Dúvidas gerais, deixe nos comentários que nossa Nutri responde em breve.

*Redação

*Foto destaque : Pixabay