Atividade física com Jump reduz de 300 a 600 calorias por dia

É notório o aumento constante de pessoas preocupadas com a saúde e o bem estar, o que simultaneamente contribui  pela procura de atividade física e treinamentos que tragam uma vida mais longeva, que trabalhe o corpo e a mente. E porque não fazer isso de uma forma divertida? Com o Jump além de se divertir, é possível tonificar e fortalecer os glúteos, abdômen e pernas, combater as celulites e queimar calorias, além de outros benefícios.

O Jump é um exercício aeróbico praticado em um mini trampolim ou cama elástica redonda, onde através do pulo é possível fazer uma série de movimentos com intensidades variadas, podendo realizar desde corridas estacionárias até coreografias. É bastante popular entre os atletas, pois embora seja usado o mesmo grupo muscular do ato de correr, a solicitação motora é diferente promovendo mais resistência nos músculos de quem pratica corrida.

Além de promover benefícios como a melhora da oxigenação do organismo e da circulação sanguínea, o jump reduz o acúmulo de tecido adiposo, que responde pela gordura responsável pela celulite, auxilia no ganho de equilíbrio corpóreo, elimina toxinas dos tecidos, melhorando também a capacidade cardiovascular.  São diversos os benefícios que o Jump. Mas muita atenção com os cuidados ao fazer esta modalidade. O Portal da Saúde News conversou com a professora de Educação Física e Ginástica Coletiva  baiana Elisabete Caroline, (CREF 011436 G/BA). Ela destacou que o jump é uma modalidade que possibilita perder de 300 a 600 calorias por dia. “ Além de ajudar a perder peso, melhora a capacidade cardiovascular, trabalha a coordenação motora, aumenta a resistência, tonifica os músculos, eleva o gasto calórico, mas, é necessário ter alguns cuidados para não sobrecarregar os joelhos então é preciso fortalecer a musculatura dos membros inferiores, usar um tênis adequado e nunca praticar esta atividade descalço”, afirmou Elisabete. É possível praticar atividade física de um modo leve e divertido, mas não esqueça de procurar orientação do profissional adequada, buscando garantir não somente a sua integridade física mas a eficácia do exercício. Para dúvidas e informações sobre as aulas de Jump, fale com Elisabete através do instagram @betecaroline_caroline.