Melancia aumenta imunidade, refresca e previne doenças cardiovasculares
05/12/2020
Um estudo da Universidade Estadual de San Diego, na Califórnia, mostrou que a vitamina C e licopeno presentes na melancia podem ser também aliados no combate às inflamações.
A pesquisa que foi feita com ratos de laboratório indicou que o consumo da melancia por ratos reduziu inflamações e aumentou o nível de anti-oxidantes no organismo.
A melancia contém quantidades significativas de anti-oxidantes que combatem os radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento e deterioramento de algumas células do nosso corpo. A sua quantidade vitamina C reforça também o nosso sistema imune.
“A melancia ainda contém uma grande variedade de vitaminas e minerais, mas em pequenas quantidades por causa de sua grande quantidade de água. De qualquer forma, sua polpa vermelha mostra que ela é uma boa fonte de beta caroteno, que se transforma em vitamina A. Os benefícios são inúmeros: há proteção ao nosso sistema imune, visão e saúde da pele”, explica a nutricionista britânica Nicola Shubrook do Urban Wellness à BBC Good Food.
A época de plantio da melancia varia de acordo com a sua região de plantio, mas essa fruta incrivelmente saborosa e saudável é mais apreciada após o fim do inverno – época que estamos passando agora. Portanto, antes de se esbanjar na refrescância das melancias, é importante conhecer seus benefícios.
A melancia contém quantidades significativas de anti-oxidantes que combatem os radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento. Foto:Pixabay
“A melancia é majoritariamente composta de água (92%) e tem calorias muito baixas – são 31 kcal por 100 gramas. Por ser uma fruta, é composta de carboidratos, sendo 7 carbos por 100 g. As suas quantidades de fibras, proteínas e gorduras são ínfimas”, disse
Entretanto, a maioria das qualidades nutricionais da fruta estão em suas vitaminas e minerais. São desses elementos que fazem da melancia uma boa pedida para uma alimentação saudável.
*Redação
*Foto:Pixabay
